Od czego zacząć i na czym skończyć, czyli zabieramy się do pracy

Od czego zacząć i na czym skończyć, czyli zabieramy się do pracy

Autorem artykułu jest gg

To naprawdę nie jest śmieszne. Choć właściwie jest. Moja pierwsze spotkanie z siłownią wyglądało tragicznie. Sam na sam z pomieszczeniami, ze sprzętem... Uciekłem stamtąd tak szybko, jak się dało. Był to jakiś początek, tylko kiepski, bez pomocy z drugiej strony. Na szczęście dzisiaj wygląda tu zupełnie inaczej.

To naprawdę nie jest śmieszne. Choć właściwie jest. Moja pierwsze spotkanie z siłownią wyglądało tragicznie. Sam na sam z pomieszczeniami, ze sprzętem... Uciekłem stamtąd tak szybko, jak się dało.

Był to jakiś początek, tylko kiepski, bez pomocy z drugiej strony. Na szczęście dzisiaj wygląda tu zupełnie inaczej.
Przede wszystkim teraz i ja, i każdy chętny wie, czego oczekiwać od klubu fitness. Oczekuje i dostaje to: porady, trenera, specjalistów z różnych dziedzin, uczestniczenie w ćwiczeniach z grupą, która tak samo zaczyna od początku.

Zaczyna się zawsze tak samo, czyli od początku. A dokładniej od chęci i odrobiny woli, by zadzwonić i umówić się na pierwsze przyjście. Jeśli mamy dobrze określone wymagania, specjaliści w klubach gotowi są na nie przystać, ale rzadko kiedy ktoś ma jasno określoną drogę. Zazwyczaj określony jest cel, a droga do niego bywa mozolna.

Naprawdę, możecie mi wierzyć: nic poza Waszą inicjatywą nie jest konieczne na samym początku. Myślisz może, że tylko Ty masz opory przed pokazaniem się w grupie, jak wiele lat temu na zajęciach W-F-u? Nie tylko Ty. Dlatego w klubach fitnesss w Krakowie są fachowcy, którzy natychmiast staną się twoimi doradcami. Czy w banku widziałeś nieobsłużonego Klienta? Albo czy w sklepie z ubraniami nie podchodzi do Ciebie sprzedawca, by doradzać? W klubach fitness i siłowniach czy to w krakowie w bronowicach czy w kurdwanowie również. Bez nich po prostu dokonasz złych, czasami szkodliwych dla siebie wyborów, a w najłagodniejszym przypadku uciekniesz i już nie wrócisz. A przecież fitness jest zwłaszcza dla Ciebie.

A kiedy powinno się skończyć? Dokładnie wtedy, kiedy zdecydujesz, że czas zacząć tyć i czuć się fatalnie.
Koniec ćwiczeń na dany dzień oznajmi Ci trener, a gdy będziesz już doświadczonym trenującym, sam dokładnie będziesz znać potrzeby i możliwości Twojego organizmu. Jednak na fitness w Twoim życiu zawsze powinno być miejsce. Nieznana jest nikomu górna granica wiekowa, nie eliminuje Cię tusza ani płeć. Ćwiczyć możesz zawsze i przez wiele lat. Treningi usprawniają każdy aspekt działania Twojego organizmu, ale w którymś momencie możesz dokładniej określić swoje wymagania, np. możesz zostać kulturystą.

Opcji jest wiele i nierozsądne byłoby z nich nie skorzystać. A teraz dodatkowo masz szansę skorzystać z najdokładniejszej informacji o klubach fitness w Krakowie dzięki naszej stronie internetowej. Nie zwlekaj, dołącz do nas. Nasz klub jest bliżej niż myślisz i zawsze jest po drodze.

---

Artykuł pochodzi z serwisu www.Artelis.pl

Poziom cholesterolu

Poziom cholesterolu

Autorem artykułu jest gg

Artukuł traktuje o sposobach obniżenia cholesterolu poprzez aktywne spędzanie czasu na ćwiczeniach fitness, czyli jak sport może Tobie pomóc. Zapraszamy do lektury.

Ćwiczenia fitness

Poszłaś do lekarza z wynikami badań krwi. Okazało się, że masz podwyższony cholesterol, co, jak wiadomo, może w przyszłości przekształcić się w chorobę miażdżycową. Starasz się zachowywać poprawną, zróżnicowaną i bogatą we wszystkie środki odżywcze dietę, ale sama najlepiej wiesz o tym, że w dzisiejszych czasach jest to niezwykle trudne. Pracujesz na zmiany albo studiujesz i godziny zajęć rozciągają ci się na całe dni, w związku z czym nieraz nawet nie masz możliwości zjeść tak regularnie, jakbyś sobie tego życzyła. Poza tym często na śniadanie wypijasz tylko kawę, bo na przykład zaspałaś, a na obiad zjadasz kanapkę, bo w stołówce nie są serwowane gorące posiłki inne niż hamburgery. Ewentualnie - zjadasz hamburgera.

Tak właśnie wygląda twoja codzienność? Jeśli tak, nadmiar cholesterolu powinnaś zwalczać na inne sposoby niż przy pomocy diety. Nie możesz się przy tym ociągać, bo jeśli masz podwyższone wyniki tego badania krwi, bardzo łatwo w twoim przypadku o chorobę serca. A, jak wiadomo, choroba taka często doprowadzić może cię do przedwczesnej śmierci. Warto więc, skoro nie masz możliwości regularnego spożywania posiłków, abyś wykonywała więcej wysiłku fizycznego na co dzień. Zajęcia fitness mogą stać się lekarstwem na Twoje "dolegliwości". Kluby fitness dzięki dużej przestrzeni pozwolą ci odbywać codzienny jogging bez odczuwania na sobie ciekawskich oczu sąsiadów, wyzierających zza firanki. Możesz też jeździć na rowerze, nie przeciskając się przez tłumy przechodniów i nie martwiąc się tym samym, że kogoś przejedziesz.

Proponowane rozwiązania.

Dobrym miejscem na fitness jest Kraków, Warszawa, Wrocław oraz inne większe miasta, gdyż konkurencja wymusza wysoki standard usług. Ponadto w większych aglomeracjach wytyczone są również trasy rowerowe. Podróżować można bowiem rowerem po całkiem nieźle oznakowanej i przeznaczonej właśnie dla rowerzystów trasie. Spróbuj uaktywnić się fizycznie, a wówczas zobaczysz jak szybko poziom twojego cholesterolu dojdzie do normy. Będziesz zdrowsza i bardziej zadowolona dzięki temu z życia.

---

Artykuł pochodzi z serwisu www.Artelis.pl

Fitness - przyjemnie i pożytecznie

Fitness - przyjemnie i pożytecznie

Autorem artykułu jest Li Li

Kobiety bardziej niż mężczyźni zwracają uwagę na swoją sylwetkę. Nie bez powodu oferty fitness kierowane są do kobiet. Dotyczy to również kobiet w ciąży i tych, które po urodzeniu dziecka mają problemy z pozbyciem się zbędnych kilogramów.

Jeśli ktoś chce schudnąć, to oczywiście fitness jest dobrym pomysłem. Jednak dla wielu osób najlepszą metodą na schudnięcie są różnego rodzaju diety. Decydującym czynnikiem są przyzwyczajenia ludzi i ich natura. Większość osób zazwyczaj wybiera rozwiązania wymagające mniej wysiłku i zaangażowania. A diety na pewno są mniej wymagające od uprawiania fitness czy w ogóle wysiłku fizycznego.

Kobiety bardziej niż mężczyźni zwracają uwagę na swoją sylwetkę. Nie bez powodu oferty fitness kierowane są do kobiet. Dotyczy to również kobiet w ciąży i tych, które po urodzeniu dziecka mają problemy z pozbyciem się zbędnych kilogramów. Wiadomo, jak bardzo kobiety wrażliwe są na punkcie swojej wagi i dobrej sylwetki. Często wiele kobiet wpada w stres właśnie z powodu zbyt dużej wagi ciała. Dlatego wszelkiego rodzaju oferty aktywnego zrzucania wagi czy fitness dla kobiet w ciąży zasługują na propagowanie i omawianie.

Jeden wysiłek fizyczny nie równa się innemu wysiłkowi. Uprawianie joggingu dla niektórych osób może być równie dobra metoda jak dla innych osób fitness czy kursy tańca. Wbrew pozorom nauka tańca może być korzystna dla zrzucania zbędnych kilogramów czy poprawiania sylwetki. Trudno jednak porównywać naukę tańca z pobytami na siłowni czy aktywnymi formami fitness. Przede wszystkim dlatego, że ucząc się tanga czy walca na pewno nie pozbędziemy się tylu kilogramów co na siłowni czy np. podczas biegania. Ale na pewno taniec może mieć dobry wpływ na nasze samopoczucie czy akceptację własnego ciała. A przecież to jest właśnie podstawa – akceptować własne ciało.

---

Zobacz także:
- czartery Grecja
- Szczawnica noclegi
- apartamenty Słoneczny Brzeg

Artykuł pochodzi z serwisu www.Artelis.pl

Ćwiczenia dobre na samopoczucie

Ćwiczenia dobre na samopoczucie.

Autorem artykułu jest Li Li

Dla wielu kobiet fitness to coś więcej niż tylko ćwiczenia fizyczne mające poprawić wygląd i sylwetkę ciała. Fitness to nie tylko ćwiczenia. Ważny jest tu także aspekt psychiczny – to znaczy samopoczucie danej osoby.

Jak wiadomo, fitness poprawia wygląd i dobrze wpływa na organizm. Ale fitness najczęściej jest kojarzony z kobietami. I trudno się temu dziwić. To szczególnie kobiety są wrażliwe i uczulone na punkcie własnej sylwetki oraz wagi ciała. Mężczyźni również zwracają uwagę na swoją sylwetkę i tężyznę fizyczną, jednak nie robią wokół tego tyle problemów, lamentów i rwetesu co kobiety.

Jednak dla wielu kobiet fitness to coś więcej niż tylko ćwiczenia fizyczne mające poprawić wygląd i sylwetkę ciała. Dotyczy to również kobiet w ciąży. Zarówno standardowy fitness, jak i fitness dla kobiet w ciąży to nie tylko ćwiczenia. Ważny jest tu także aspekt psychiczny – to znaczy samopoczucie danej osoby.

Już w starożytności znano starą zasadę, że ciało i psychika są nierozerwalnie ze sobą związane – coś w rodzaju systemu połączonych ze sobą naczyń, które są od siebie wzajemnie uzależnione. I już w starożytności dbano o harmonię pomiędzy ciałem a psychiką. Na pewno znaczący wpływ na tę harmonię ma taniec. Takie zajęcia jak kursy tańca oferowane są przez wiele klubów.

Piękna sylwetka i prawidłowa waga ciała to dla wielu kobiet podstawa dobrego samopoczucia i prawidłowego funkcjonowania organizmu. Zajęcia fitness mogą pomóc zarówno w utrzymaniu dobrej sylwetki, jak i w osiągnięciu optymalnej wagi ciała. Ale oczywiście, aby osiągnąć zadowalające efekty, trzeba pewien wysiłek w to włożyć. Nie bez przesady znane, obiegowe powiedzenie twierdzi: „ w zdrowym ciele zdrowy duch”. I jest w tym spora doza racji.

---

Zobacz także:
- tanie noclegi Kraków centrum
- wakacje w Bułgarii
- Szczawnica noclegi

Artykuł pochodzi z serwisu www.Artelis.pl

Kulturystyka - sport wyrzeczeń

Kulturystyka- sport wyrzeczeń

Autorem artykułu jest Jaś Mazoch

Mało osób niezainteresowanych kulturystyką zdaje sobie sprawę, jak dużo potrzeba wyrzeczeń i samozaparcia, aby uzyskać idealną sylwetkę. Każdy młody....

Mało osób niezainteresowanych kulturystyką zdaje sobie sprawę, jak dużo potrzeba wyrzeczeń i samozaparcia, aby uzyskać idealną sylwetkę.

Każdy młody chłopak marzy o umięśnionym ciele atlety. Rozbudowana klatka piersiowa, ramiona, barki, wąska talia, tak zwany "6-cio pak" na brzuchu. Z takimi zamiarami swoją przygodę zaczyna większość osób. Jednak po kilku tygodniach/miesiącach zapał i motywacja do treningu znika. Okazuje się, że nie mają wystarczająco samozaparcia i dyscypliny, aby kontynuować treningi. Ale aby mięśnie rosły, a tłuszcz się spalał, nie wystarczy przyjść trzy razy w tygodniu na siłownię, trochę się pomęczyć, pomachać ciężarami i pogadać z kumplami.

To właśnie po tych kilku miesiącach ludzie uświadamiają sobie, że podnoszenie ciężarów to tylko mała część kulturystyki. Ogromne znaczenie ma odpowiednia ilość snu, aby mięśnie miały czas na regenerację. Większość początkujących myśli, że mięśnie rosną podczas treningu, co jest oczywiście nie prawdą, bo rosną wtedy kiedy człowiek śpi. Niestety nie każdy jest w stanie zapewnić sobie 7-8 godzin snu każdej nocy.

Jednak najważniejszym czynnikiem powodującym przyrost tkanki mięśniowej jest DIETA. Twój wygląd zależy od tego co jesz. Niestety większość ćwiczących na siłowni nie jest w stanie narzucić sobie odpowiedniego trybu żywieniowego i ich motywacja gaśnie. Zwłaszcza w dzisiejszych czasach, kiedy społeczeństwo jest bardziej rozleniwione. Wolą relaksować się przed telewizorem i cieszyć wciąż rosnącym standardem życia.

---

Artykuł pochodzi z serwisu www.Artelis.pl