Jak skutecznie trenować?
Autor: Marcin Łukasiewicz
Chcesz uprawiać regularnie sport? Każdy, kto choć raz próbował swoich sił w tego rodzaju aktywności, wie jak trudno utrzymać wytrwanie w raz powziętym postanowieniu. Gdy masz podobny problem, dowiedz się, jak sobie z tym poradzić.
Najprostszym rozwiązaniem jest skorzystanie z pomocy przyjaciół. Wiele osób, które decydują się na spróbowanie swoich sił w uprawianiu jakieś dyscyplinie sportu, niezależnie od tego, czy wybierasz samodzielne bieganie po parku czy zajęcia fitness w jakieś siłowni, wie o tym, że najłatwiej jest skorzystać z pomocy, jaką mogą zaoferować osoby znajome, które również będą chciały podjąć wysiłek polegający na regularnym uprawianiu sportu.
Wspólne ćwiczenia pozwalają na to, by wzajemnie się mobilizować do ćwiczeń fizycznych. Oznacza to, że nawet jeśli nie masz ochoty na bieganie lub wypad do siłowni, druga osoba będzie w stanie sprawić, że zmienisz zdanie. Podobnie będzie w chwili, gdy będziesz musiał zachęcić kolegę lub koleżankę do tego, by podjąć wyzwanie. Ten prosty sposób znany jest od dawna i jego skuteczność została sprawdzona na przestrzeni lat. Jeśli czujesz, że motywacja może ulec zmianom, że nie podołasz samodzielnie, rozważ zastosowanie tego rodzaju rozwiązania problemów z samodyscypliną. Może się okazać, że ten właśnie sposób będzie tym, czego najbardziej potrzebowałeś do utrzymania regularności w swoich ćwiczeniach fizycznych.
Bardzo motywujące jest również zapisanie się na regularne zajęcia. Wydatek finansowy, z jakim wiąże się podjęcie tego rodzaju zobowiązania, również posiada zdolność do mobilizacji. Mechanizm psychologiczny jest bardzo prosty, każdemu z nas szkoda wydanych już środków finansowych. W ten sposób w głowie rodzi się mobilizacja, która może sprawić, że nie poddasz się łatwo, a tym samym utrzymasz codzienne ćwiczenie w stałym rytmie, który z kolei umożliwia uzyskanie dobrej kondycji fizycznej.
Najlepszym rozwiązaniem dla wszystkich osób mających problem z utrzymaniem postanowienia o regularnym uprawianiu aktywności fizycznej jest skorzystanie z usług profesjonalnego trenera osobistego, który sprawi, że cały wysiłek okaże się opłacalny. Dziś nie jest to zbyt duży wydatek, więc nie musisz martwić się o to, że zrujnujesz domowy budżet. Korzyści płynące z takiego rodzaju rozwiązania zdecydowanie sprawiają, że warto rozważyć zdecydowanie się na taką formę zabezpieczenia codziennej aktywności sportowej.
Trener personalny we Wrocławiu.
Licencjonowane artykuły dostarcza Artelis.pl.