Jak wybrać odpowiedniego trenera personalnego?

Jak wybrać odpowiedniego trenera personalnego?

Autor: Bartek Malak

Nie wiesz czym kierować się podczas wyboru trenera personalnego? Zapoznaj się z naszymi poradami w artykule.

Gdy już podejmiemy decyzję o tym, że chcemy ćwiczyć pod okiem trenera personalnego, czeka nas trudne zadanie wybrania odpowiedniej osoby. Dzięki temu, że dokonamy w tym zakresie właściwego wyboru, treningi będą dla nas przyjemnością i nawet nie przejdzie nam przez myśl, aby z nich zrezygnować. Istotne jest, abyśmy takiej osobie ufali. W końcu powierzamy jej swoje ciało i to, co będzie się z nim działo w skutek ćwiczeń oraz diety. Dlatego musimy jej ufać, że nie wyrządzi nam krzywdy ani ćwiczeniami ani dietą. Istotne jest również, aby korzystać z usług jedynie osoby z odpowiednimi kwalifikacjami i uprawnieniami. Jeśli dana osoba nie będzie posiadała odpowiedniej wiedzy z zakresu treningów i diety, może nam jedynie zaszkodzić. Na pewno nie pomoże nam osiągnąć rezultatów, o jakie nam chodzi, a jedynie może zrujnować nasze zdrowia. Na pewno nikt tego by nie chciał.

Adekwatny trener

Osoby, do której warto się zgłosić to taka, która przeszła stosowne kursy oraz posiada szeroką wiedzę z zakresu fitness. Najlepiej, gdyby taka osoba ukończyła AWF. Wtedy, mielibyśmy przekonanie, że na pewno jest to osoba na właściwym miejscu, wysportowana i mająca kondycję, której możemy jej zazdrościć i do której chcemy dążyć. Przed tym jak zdecydujemy się na trening z taką osobą, powinniśmy się udać do niej na konsultacje. Można będzie się wtedy przekonać, czy taka osoba jest profesjonalistą i czy będziemy w stanie się z nią dogadać. Na pewno osoba, która chce być trenerem personalnym musi mieć dobrze wyrobioną umiejętność komunikowania się z innymi. Dzięki temu, będzie w stanie dogadać się ze swoimi podopiecznymi oraz sprawi, że będą chcieli jej słuchać i podążać za jej radami. Jest to niezwykle istotne. Ważne jest, więc, aby nie spieszyć się z podjęciem decyzji o wyborze trenera personalnego. Jeśli dokonamy dobrego wyboru, nie będziemy tego później żałowali. Wtedy na pewno nie zniechęcimy się do ćwiczeń, a wręcz przeciwnie. Będziemy zadowoleni, że możemy pracować nad swoim ciałem z taką wyspecjalizowaną osobą.

---

Prefesjonalne szkolenia na trenera http://akademia.kfd.pl/szkolenia-i-kursy

Licencjonowane artykuły dostarcza Artelis.pl.

Materiał budulcowy naszego ciała

Materiał budulcowy naszego ciała

Autor: Bartek Malak

To właśnie z białka zbudowane są nasze mięśnie, dzięki któym możemy się poruszać, uprawiać sport. Mało kto z nas wie, jak bardzo istotny jest to składnik odżywczy.

Białko. Wydawać się by mogło, że jeden z wielu składników pokarmowych, które powinny znaleźć się w naszej codziennej diecie, ale czy aby na pewno? Okazuje się, że nie do końca. Białko to ten składnik naszych posiłków, ten składnik pokarmowy, którego nasz organizm nie jest w stanie zgromadzić na zapas, jak to ma miejsce w przypadku tłuszczu czy też węglowodanów. Dlatego też białko musimy do naszego organizmu dostarczać każdego dnia. Oczywiście w sposób szczególny dotyczy to sportowców, dotyczy to osób trenujących, aczkolwiek na pewno nie tylko. Białko to ten produkt, który stanowi około 20% masy naszego ciała, a więc tym bardziej nie możemy zapomnieć o nim każdego dnia. Na szczęście na rynku, w sklepach mamy dostępnych bardzo wiele produktów, które zawierają wysokowartościowe białko. Mówimy o rybach, o mięsie, o nabiale jak również o pewnych roślinach jak chociażby te strączkowe czy też o soi. Tym samym białko możemy podzielić na te pochodzenia roślinnego oraz te, które posiada pochodzenie zwierzęce. Ten drugi rodzaj białka jest dla naszego organizmu ważniejszy i można o nim powiedzieć, że jest bardziej wartościowe.

Ważne dla organizmu

Białko ma ogromne znaczenie dla regeneracji naszych tkanek, ma ogromne znaczenie dla ich rozwoju, dla ich wzrostu. Białko wpływa nie tylko na budowę naszych mięśni, ale także na funkcjonowanie całego naszego organizmu. Jeśli nie zapewnimy zatem naszemu organizmowi odpowiedniej ilości białka, to będziemy mieli do czynienia z bardzo poważnymi skutkami ubocznymi, ze znaczącym pogorszeniem się naszego stanu zdrowia. Jeśli mówimy o białku w kontekście osób ćwiczących, to oczywiście musimy tutaj wskazać na odżywki oparte w swoim składzie na białku. Te odżywki jak najbardziej słusznie cieszą się największym powodzeniem i stanowią jedne z głównych produktów wspomagających codzienny intensywny trening, w tym w głównej mierze ten trening, którego celem jest zwiększenie masy mięśniowej. Odżywki białkowe zatem cieszą się największym wzięciem w sportach siłowych jak również w przypadku tych wytrzymałościowych. W końcu to z białka zbudowane są wszystkie nasze mięśnie.

---

Najlepsze białko na rynku kupisz tutaj.

Licencjonowane artykuły dostarcza Artelis.pl.

Jak wybrać dobrego trenera personalnego?

Jak wybrać dobrego trenera personalnego?

Autor: Krzysztof Mroczko

Trener personalny nie jest już dziś przywilejem gwiazd ekranu lub sceny, dziś na tego rodzaju usługi stać już niemal każdego. Jak wybrać dobrego trenera personalnego?

Niemal każdy z nas wie, jak łatwo robi się postanowienia o podjęciu regularnej aktywności fizycznej. Jedni z nas robią to dla zrzucenia dodatkowych kilogramów, inni chcą popracować nad sylwetką, jeszcze inni po prostu czuć się zdrowiej i młodziej. Niezależnie od powodów, dla których zaczynasz ćwiczyć, najczęstszym scenariuszem jest kilka wizyt na siłowni, potem jeszcze kilka nieregularnych prób i cała idea umiera śmiercią naturalną. Wiele z nas zastanawia się, co zrobić w takiej chwili, jak wytrzymać w narzuconym samym sobie obowiązku i regularnie uprawiać jakąś dyscyplinę sportu? Odpowiedzi na to pytanie jest kilka, jedną z nich może być podjęcie decyzji o korzystaniu z usług doświadczonego trenera personalnego. Jak jednak znaleźć odpowiednią do tego celu osobę?

Po pierwsze, warto zwrócić się o pomoc do osób najbliższych, z kręgu rodziny lub znajomych z pracy. Kiedy rozpoczniesz zadawanie pytań może się okazać, że któraś ze znanych ci osób już korzysta bądź korzystała z tego rodzaju usług osobiście lub też zna osobę, która właśnie to robi. Dzięki informacjom pochodzącym ze zwykłego przepytania znajomych możesz w szybki i łatwy sposób znaleźć kogoś, kto będzie właśnie dokładnie taką osobą, jakiej poszukujesz.

Internet jest równie dobrym źródłem poszukiwań trenera personalnego na dobrym poziomie. Obecnie wiele osób specjalizujących się właśnie w prowadzeniu indywidualnych zajęć jest nie tylko obecnych w sieci w postaci stron będących wizytówkami, ale również prowadzą oni wiele atrakcyjnych blogów, na których można się dowiedzieć nie tylko o prawidłowym sposobie treningu, ale również o takich elementach towarzyszących regularnej aktywności fizycznej jak odpowiednia dieta czy wzmacnianie pozytywnej motywacji. Należy dodać, iż tego rodzaju aktywność w internecie znacząco podnosi wiarygodność trenera osobistego.

W sieci można również natknąć na fora internetowe, na których osoby uczęszczające na tego rodzaju zajęcia wymieniają się własnymi opiniami na ten temat. Jest to również bardzo dobre źródło informacji, dlatego nie pomijaj go w czasie swoich poszukiwań odpowiedniego trenera personalnego.

Niezależnie od tego, w jaki sposób ostatecznie uzyskasz interesujące cię informacje, pewne jest jedno. Nie warto dłużej czekać z podjęciem decyzji, życie jest na to zbyt krótkie. Dlatego też już dziś rozpocznij poszukiwania miejsca do ćwiczeń, które będzie najbardziej odpowiednie.

---

Artykuł powstał we współpracy z firmą topfitness.pro, oferującą szeroki wybór zajęć fizycznych.

Licencjonowane artykuły dostarcza Artelis.pl.

Jak wybrać trenera personalnego?

Jak wybrać trenera personalnego?

Autor: Krzysztof Mroczko

Uprawianie sportu najlepiej prowadzić pod okiem specjalisty w tej dziedzinie. Jak jednak wybrać osobę najbardziej odpowiednią? Skutecznych sposobów jest kilka, każdy jest sprawdzony.

Znajomi i rodzina

Dziś uprawianie sportu jest coraz popularniejszym sposobem na spędzanie wolnego czasu. Dlatego też bez trudu można znaleźć w najbliższym otoczeniu osoby, które już regularnie ćwiczą, tym samym mogą bez trudu udzielić kilku rad i wskazówek, które mogą okazać się pomocne w podjęciu ostatecznej decyzji o to, pod czyim okiem rozpocząć swoją aktywność fizyczną. Osoby w jakiś sposób z nami związane z całą pewnością są najbardziej wiarygodne, niemniej jednak trzeba w takich razach pamiętać i o tym, że każdy z nas jest nieco odmienną osobą, w związku z tym to, co działa na jednych może nie być tak samo skuteczne dla innych.

Internet

Dzisiejsze czasy opierają się przede wszystkim na poszukiwaniach informacji w sieci. Dla bardzo wielu osób jest to wręcz naturalne i pierwsze źródło informacji. Prawdą jest, że znalezienie trenera personalnego lub klubu fitness w ten sposób nie nastręcza wielu komplikacji, nie zajmuje wiele czasu, nie wymaga również wielkiego wysiłku. Te zalety są niezwykle istotne, ale warto pamiętać, że rzeczywistość nie musi odpowiadać temu, co ktoś napisał o samym sobie, a komentarze mogą być zarówno celowo umieszczane, tak te pochwalne jak i te obraźliwe. Dlatego też do informacji zamieszczonych w internecie należy podchodzić z pewną dozą nieufności i zdrowego rozsądku.

Klub fitness

Ostatnim ze skutecznych sposobów na znalezienie dobrego trenera personalnego jest poszukanie takiej osoby w miejscach do tego przeznaczonych, czyli klubach fitness i siłowniach. Część lub nawet wszyscy spośród osób prowadzących zajęcia w klubie oferują również indywidualne zajęcia lub cykle treningowe. W ten sposób również można znaleźć odpowiednią osobę, która będzie w stanie doradzić w kwestii rozpoczęcia efektywnego treningu, który pozwoli na zbudowanie kondycji i ładniejszej sylwetki.

Wybór odpowiedniego trenera osobistego nie jest, jak widać, sprawą zbyt skomplikowaną, niemniej jednak wymaga podjęcia pewnych kroków, które zapewnią powodzenie całemu przedsięwzięciu. Znalezienie jak najlepszej osoby do prowadzenia sesji treningowej z całą pewnością się opłaci, obecność specjalisty na pewno pozwoli na lepsze osiągnięcia w krótszym czasie.

---

Artykuł przygotowany we współpracy z firmą oferującą usługę siłownia Wrocław.

Licencjonowane artykuły dostarcza Artelis.pl.

Skazany na trening - Wade Paul

Wiedza to potęga. Z tego powodu wiedza o tym systemie jest zazdrośnie strzeżona przez ludzi, którym powierzałem ją za kratkami. Zebrane tu informacje bardzo rzadko wydostają się poza mury więzienia; nic na ten temat nie było nigdy publikowane. Książka, którą trzymasz w ręku, to pierwsza publiczna prezentacja tego systemu.
Progresywny trening w ćwiczeniach ?wielkiej szóstki?
Siła, zwinność, koordynacja i kondycja.
Krótkie sesje treningowe, nieskomplikowany system.
Bez wyrafinowanego sprzętu.
Książka napisana przez byłego więźnia, zmuszonego do wyrobienia w sobie siły przez brutalne wymogi fizycznego przetrwania; przez człowieka, pozbawionego wszystkiego oprócz ciała i umysłu, który postanowił rozwijać się wbrew wszelkim przeciwnościom i stworzyć sobie osobistą przestrzeń wolności, której nikt nie byłby w stanie mu wydrzeć: wolności silnego ciała i silnego umysłu.