Tego nie może zabraknąć w Twojej domowej siłowni!
Autor: Roksana Mak
Chcesz wypracować swoje mięśnie ale nie lubisz tłoku na profesjonalnej siłowni? Mamy dla Ciebie propozycję. Zrób sobie własną siłownię w swoim domu. Zobacz jak niewiele potrzeba by wolne pomieszczenie w domu lub Twój pokój stał się Twoją prywatną siłownią.
Kompletowanie sprzętu zacznij od odpowiedzi na pytanie, które części ciała chcę wyćwiczyć i jaki rodzaj treningu jest mi w tym celu potrzebny.
Jeśli chcesz rozpocząć trening siłowy, to wiedz, że w tym przypadku podstawowym sprzętem będą hantle. Z nimi możesz wykonywać ćwiczenia na różne partie mięśni bez konieczności posiadania dodatkowego sprzętu.
Jeżeli jednak masz ochotę, możesz wzbogacić swoją domową siłownię specjalną ławką do ćwiczeń. Oczywiście, powinna być dostosowana do twoich potrzeb. Jeżeli chcesz na niej ćwiczyć jedynie brzuszki, to może warto zastanowić się nad skośną ławeczką, jeśli jednak chcesz urozmaicić swój trening zainwestuj w ławeczkę uniwersalną do ćwiczeń.
W przypadku kiedy zamierzasz ćwiczyć ze sztangą przydadzą się obciążenia, gryf i stojak pod sztangę.
Bardziej wymagającym sportowcom z pewnością przyda się atlas do ćwiczeń. Na nim można wykonywać cały wachlarz ćwiczeń i wypracować wszystkie partie mięśni. Taki sprzęt zapewnia profesjonalne warunki do treningu. Więc posiadając atlas do ćwiczeń, twoja siłownia będzie w pełni wyposażona.
Nie wszyscy lubią ćwiczenia siłowe, dlatego należy tutaj wspomnieć również o bardziej przyjemnych urządzeniach, które wzmocnią wytrzymałość Twojego ciała. Takim przyrządem z pewnością jest skakanka Dzięki niej wypracujesz szybkość i wytrzymałość mięśni rąk, ramion i łydek. Taki prosty przyrząd, a może przynieść wiele pozytywnych efektów.
Oprócz tego możesz zainwestować w bieżnię do biegania lub rowerek treningowy. Tutaj wszystko zależy od tego, czy wolisz biegać, czy jeździć na rowerze.
Oczywiście to są tylko propozycje sprzętu, który przydałby się w siłowni. Pamiętajmy, że każdy jest inny, mamy różne wymagania i upodobania.
Mój znajomy kupił sobie atlas do ćwiczeń i mówi, że ten sprzęt potrafi zastąpić wszystkie inne urządzenia. Jedynym minusem jest to, że zajmuje dużo miejsca i trochę kosztuje, ale w abcfitness.pl widziałam fajne modele. Warto rozejrzeć się nad tym rozwiązaniem.
Pozdrawiam Roksana Mak
Licencjonowane artykuły dostarcza Artelis.pl.
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz