Jak ważna jest dieta?
Autorem artykułu jest Patryk Bielawski
Czy dieta rzeczywiśćie jest dla nas taka ważna? Ile procent sukcesu stanowi dieta? Mówi się, że bez diety nie da się poprawić naszej sylwetki i naszego stanu zdrowia. Z pewnością jest w tym sporo racji, gdyż na nic zda się nasz pot przelany na siłowni jeżeli nie dostarczymy organizmowi odpowiedniej ilości właściwego pożywienia.
Dużo się słyszy o tym, jak wielki wpływ na nasz organizm ma odżywianie. Mówi się, że jesteśmy tym, co jemy. Jest to dość sensowne stwierdzenie, ponieważ odpowiedni sposób odżywiania warunkuje to jak wyglądamy i jak się czujemy. Złe nawyki żywieniowe nie pogarszają naszego wyglądu i zdrowia od razu. Wiadomo, że potrzeba lat, aby doprowadzić zdrowego człowieka do skrajnej otyłości i związanych z nią chorobami. Jednakże dzieje się tak, że zła dieta w połączeniu z brakiem aktywności fizycznej rujnuje nasze zdrowie. Ponadto, w dzisiejszym, zabieganym świecie ludzie nie mają czasu na trzymanie odpowiedniej diety, często jedzą coś na szybko, korzystają z fast foodów. Aby czuć się dobrze i wyglądać dobrze sama dieta może nie wystarczyć. Trzeba również pamiętać o ciężkim treningu. Co więcej, jak juz się ktoś podejmie trzymania restrykcyjnej diety i robienia ciężkich treningów warto pomyśleć o suplementacji. Jadłospis diety przy diecie odchudzającej jest często ubogi i monotonny. Tak już jest, że skuteczna dieta odchudzająca nie jest urozmaicona. Często jest pozbawiona owoców (ponieważ te zawierają dużo cukru prostego, który utrudnia redukcję tkanki tłuszczowej), co wymaga uzupełniania witamin i minerałów poprzez przyjmowanie suplementów diety. Zatem nie można powiedzieć, że sama dieta gwarantuje sukces, mimo że zdaje się być tutaj najważniejszym czynnikiem. Ciężko jest mówić ile procent sukcesu stanowi dieta. Trzeba pamiętać, że skuteczny plan treningowy powinien składać się zarówno z diety, treningu, jak i suplementacji dobranej indywidualnie dla każdej osoby.
---Patryk Bielawski
Indywidualny program treningowy
