Trener personalny

Trener personalny

Autorem artykułu jest Li Li

Wiele pań, ale również panów, nie jest zadowolonych ze swojego wyglądu zewnętrznego. Bardzo często dotyczy to problemu nadwagi. Panie chciałyby mieć zgrabne nogi i pośladki, a mężczyźni chcieliby pochwalić się umięśnionym ciałem.

Niektóre mankamenty figury można ukryć pod ubraniem, jednak nie jest to dobre rozwiązanie, kiedy zbliża się lato i chcemy pokazać się na przykład na plaży.

Aby trening przyniósł pożądane efekty, konieczna jest wytrwałość oraz dokładność podczas wykonywania ćwiczeń. Nie jest to łatwe, zwłaszcza gdy nigdy wcześniej nie trenowało się żadnego sportu. Dobrym motywatorem może okazać się w takiej sytuacji osobisty trener.

Jeżeli uznamy, że potrzebny jest nam trener personalny - Kraków to miasto, w którym z pewnością znajdziemy idealnego kandydata. Możemy zdecydować się na poszukiwania trenerów w pobliskich siłowniach. Wówczas rozpoczniemy już wstępne treningi i przy okazji zapoznamy się z trenerami. Będziemy znali ich podejście do klienta, ale także dowiemy się, jak wygląda u nich trening. Jeśli jednak zależy nam na czasie i chcemy szybko znaleźć dobrego trenera, to warto skorzystać z możliwości, jakie daje nam Internet. Wystarczy w wyszukiwarce wpisać frazę „trening personalny”. Dzięki temu szybko znajdziemy potrzebne numery telefonów i będziemy mogli umówić się na pierwszy profesjonalny trening z osobistym trenerem. Zanim jednak zdecydujemy się na konkretnego trenera zapoznajmy się z opiniami na jego temat, które możemy znaleźć również za pośrednictwem Internetu.

Warto pamiętać o tym, że poza ćwiczeniami należy wprowadzić odpowiednią dietę. Wówczas efekty będą widoczne znacznie szybciej. Jeśli nie mamy pojęcia, jak powinniśmy się odżywiać, możemy skorzystać z pomocy dietetyka. Dobrą radą może także podzielić się z nami trener, który z pewnością sam stosuje zdrową dietę.

---

Trener personalny Kraków

Artykuł pochodzi z serwisu www.Artelis.pl

Bo jakość sprzętu ma znaczenie

Bo jakość sprzętu ma znaczenie

Autorem artykułu jest Bartosz Nowakowski

Popularność aktywnego spędzania wolnego czasu szybko rośnie. Przesiadywanie przed komputerem czy też oglądanie telewizji stają się zwyczajnie obciachowe. Każdego dnia coraz więcej ludzi w każdym wieku zaczyna się ruszać – biegać, ćwiczyć itp. Mówiąc wprost, z każdą chwilą wzrasta moda na zdrowe i aktywne życie.

Jak grzyby po deszczu wyrastają kolejne siłownie i kluby fitness, które w mgnieniu oka zapełniają się klientami. Ludzie chcą ćwiczyć i robią to. Moda na dbanie o siebie jest tak wielka, że publiczne siłownie często są przepełnione, przez co wiele osób decyduje się na otwarcie własnych, niewielkich, amatorskich, przydomowych siłowni. Niestety, osoby te zazwyczaj zapominają o bardzo ważnym aspekcie - chodzi oczywiście o fakt, że „jakość sprzętu ma znaczenie”. Przez co ich przygoda z własną siłownią bardzo często kończy się kontuzją, a nawet ciężkim urazem.

A przecież „dobry sprzęt” wcale nie musi oznaczać „drogi”. W Internecie bardzo łatwo można znaleźć wiele profesjonalnych sklepów, które oferują świetny jakościowo sprzęt w bardzo atrakcyjnej cenie. Akcesoria i urządzenia, które można tam nabyć, na pewno umożliwią spokojne i bezpieczne ćwiczenie przez długi czas, a przy tym nie uszczuplą waszego portfela. „Ćwiczenie na niewłaściwym sprzęcie jest jak bieganie w sandałach, można to robić, jednak bardzo łatwo o poważną kontuzję” – czy więc nie lepiej zainwestować chociażby w „trampki”?

Czy warto kupować sprzęt przez Internet?

Zdecydowanie tak! Co więcej, kupowanie przez Internet jest dużo bardziej opłacalne, aniżeli zakupy w sklepach stacjonarnych. Sprzęt kupowany w specjalistycznych sklepach internetowych jest przede wszystkim o wiele tańszy (sklepy naziemne oferują droższy sprzęt, ponieważ na jego cenę składa się także konieczność wynajmowania lokalu i opłacania pensji pracowników). Ponadto w sklepach internetowych często dostępne są różnorakie promocje, które czynią ofertę jeszcze bardziej atrakcyjną. A osoby, które narzekają, że w sieci nie da się dotknąć sprzętu, mogą zawsze wybrać się do normalnego sklepu, tam go obejrzeć i wypróbować, a dopiero potem zamówić to samo urządzenie przez Internet.

---

A jeżeli Ty również chciałbyś zakupić na Święta taki i profesjonalny sprzęt sportowy odwiedź sklep fitbay.pl a z pewnością się nie zawiedziesz!

Artykuł pochodzi z serwisu www.Artelis.pl

Rower stacjonarny dla poprawy Twojej kondycji

Rower stacjonarny dla poprawy Twojej kondycji

Autorem artykułu jest Marcin Kowalski

Wysiłek fizyczny to bardzo istotny element życia. Uprawianie sportu pozwala zachować na dłużej dobre zdrowie, kondycję oraz atrakcyjną i wysportowaną sylwetkę. Istnieje wiele różnych dyscyplin, które można uprawiać, by dbać o formę. Jazda na rowerze jest chyba jedną z najbardziej popularnych. Dlaczego?

Rower to urządzenie, które bardzo dobrze wpływa na pracę organizmu. Umożliwia ćwiczenie mięśni dolnych partii ciała, poprawia pracę układu krwionośnego i oddechowego, dzięki czemu zwiększa się wydolność organizmu. To doskonałe rozwiązanie zarówno dla osób, które pragną urozmaicenia swoich ćwiczeń, jak również dla tych, którzy dopiero poszukują swojej ulubionej aktywności fizycznej. Jednak jazdę na rowerze można uprawiać w określonych warunkach atmosferycznych. Nie każda pogoda sprzyja uprawianiu tego sportu. Deszcz, śnieg, zimy wiatr – chłodne miesiące nie sprzyjają treningom. Jednak istnieje sposób na kontynuowanie ćwiczeń we własnym domu. Jest to możliwe z pomocą stacjonarnego roweru treningowego, czyli domowego urządzenia do ćwiczeń.

Rowerek domowy to inaczej trenażer. Trenażer to pojęcie szersze, bo oznacza wiele przyrządów i przyborów, które umożliwiają trenowanie w zupełnie sztucznych warunkach. Rower stacjonarny wypełnia tę definicję i jest poza tym doskonałym narzędziem do ćwiczeń dla osób profesjonalnie jeżdżących na rowerze oraz dla osób pragnących schudnąć czy poprawić kondycję. Podobnie jak zwykły rower wzmacnia mięśnie łydek, ud oraz pośladków. Ponadto podczas treningu możliwe jest wykonywanie innych czynności, jak np. czytanie książki czy oglądanie telewizji. Takie połączenie daje poczucie dobrze wykorzystanego czasu.

Trenażery domowe są dostępne w różnych cenach. Koszt zakupu roweru treningowego to minimum kilkaset złotych. Jednak pieniądze wyłożone na tą inwestycję nie idą na marne. Na rowerze domowym można trenować o każdej porze dnia i nocy nie bacząc na pogodę czy warunki. Taki nabytek przydaje się na długie lata.

Być może domowy trenażer do ćwiczeń nie oddaje w pełni warunków jazdy na rowerze, ponieważ opór powietrza i toczenia kół jest większy w przypadku roweru tradycyjnego. Jednak rowerek domowy posiada wiele przełożeń, dzięki którym można zasymulować wszystkie warunki. Jazdę na domowym sprzecie do ćwiczeń można dopasować do siebie – do swoich potrzeb i oczekiwań. W zależności od potrzeby można regulować ustawienia tak, aby trening był wygodny jak i efektywny.

Trenażery domowe w postaci rowerów treningowych są bardzo popularne w walce z nadwagą. Umożliwiają pozbycie się zbędnej tkanki tłuszczowej i spalenie kilku kilogramów. Trening we własnym domu to atrakcyjna propozycja dla osób, które wstydzą się ćwiczyć na siłowniach czy w klubach fitness. Teraz ćwiczenia nie muszą być źródłem stresu czy niepokoju. Droga do smukłej sylwetki jest o wiele prostsza, bo każdy może zaopatrzyć się w profesjonalny sprzęt do ćwiczeń.

Latem przyjemniej jeździć na zewnątrz zwykłym rowerem, lecz przez większą część roku jest kapryśna pogoda i rower stacjonarny to doskonałe rozwiązanie. Urządzenie to stanowi trafioną alternatywę tradycyjnego pedałowania, dzięki której możliwy jest trening przez cały rok. Dzięki stacjonarnemu rowerkowi intensywność treningu nie odbiega od wysiłku fizycznego na tradycyjnym sprzęcie. Poprawa zdrowia i kondycji – to wszystko jest możliwe dzięki regularnym ćwiczeniom we własnym domu.

---

Marcin Kowalski, konsultant w zakresie sprzętu fitness w sklepie sportowym disport.pl. Doradza przy zakupie rowerów stacjonarnych oraz urządzeń do ćwiczeń cardio. Układa indywidualne treningi przy użyciu sprzetu domowego.

Artykuł pochodzi z serwisu www.Artelis.pl

Skuteczny i bezpieczny trening

Skuteczny i bezpieczny trening

Autorem artykułu jest Li Li

Sport dla wielu osób jest pasją i sposobem na życie. Wygląda na to, że coraz częściej decydujemy się na aktywne spędzanie wolnego czasu. Oferty, jakie kierują do nas siłownie i kluby fitness, są bardzo atrakcyjne.

Przeciętny klient takich miejsc ma bowiem kilka oczekiwań związanych z zajęciami. Przede wszystkim liczy na szybkie efekty pracy – zrzucenie kilku kilogramów; poza tym na efektywne ćwiczenia i oczywiście atrakcyjne zajęcia. Z jednej strony trening ma być więc efektywny, z drugiej ma być zabawą. Z tego powodu powstaje bardzo wiele modyfikacji klasycznych zajęć. Klienci poszukują nietypowych rozwiązań – łączenia ćwiczeń z tańcem, wykorzystywania rozmaitych przedmiotów.

Tak więc możemy wybierać pomiędzy nauką tańca na rurze (to także sposób na podtrzymanie dobrej formy), zumbą, aerobikiem w wodzie i wieloma innymi treningami. Czasami wizyta w klubie fitness staje się codziennym nawykiem, a same ćwiczenia – sposobem na życie. Wiele osób uskarża się jednak na to, że mimo systematycznych ćwiczeń nie może osiągnąć spodziewanego i pożądanego efektu. Każdy z nas ma bowiem bardzo indywidualne predyspozycje oraz budowę ciała – a to determinuje z kolei tempo chudnięcia. Jednak każdy trening i program ćwiczeń powinien być dobierany indywidualnie – tak by mógł być efektywny. Kluby fitness i siłownie zaczęły więc doceniać potrzeby takich klientów i wprowadziły nową usługę – ćwiczenia przeprowadzane indywidualnie przez specjalistę, jakim jest trener osobisty.

Trener personalny jest specjalistą, który dzięki zapoznaniu się z potrzebami swojego klienta, nawykami oraz kondycją fizyczną, jest w stanie dobrać taki zestaw ćwiczeń, który będzie efektywnie działał. Co więcej – trening personalny pozwala nie tylko na skuteczne odchudzanie, ale przede wszystkim gwarantuje bezpieczne ćwiczenia. I choć korzystanie z usług takiej osoby jest dość drogie – efekty są tego warte!

---

trener osobisty Kraków

Artykuł pochodzi z serwisu www.Artelis.pl

Nowoczesne bieżnie do ćwiczeń

Nowoczesne bieżnie do ćwiczeń

Autorem artykułu jest Adam Stadnicki

Bieganie to zdrowie, przynajmniej bieganie rekreacyjne, bo z profesjonalnym sportem bywa różnie. Biegać może każdy. Ten rodzaj sportu stanowi atrakcyjną i tanią aktywność fizyczną, która dzięki niewielkim chęciom i motywacji może doprowadzić do pożądanych rezultatów. W czym pomaga bieganie?

Jest to ćwiczenie, które rozwija różne partie mięśni, ale szczególnie trenuje mięśnie kończyn i klatki piersiowej. Sport ten korzystnie wpływa na funkcjonowanie organizmu oraz przemianę materii. Bardzo dobrym okresem do biegania jest wiosna i lato, jednak zimą i jesienią często warunki pogodowe są na tyle dokuczliwe, że jogging może być uciążliwy. Rozwiązaniem są nowoczesne bieżnie do ćwiczeń, które są rozwiązaniem problemu niesprzyjających warunków atmosferycznych.

Bieżnia do ćwiczeń to zaawansowane urządzenie napędzane silnikiem elektrycznym, który wprawia w ruch taśmę. Taśma obraca się i w ten sposób umożliwia bieg. To proste, a zarazem innowacyjne rozwiązanie powoduje, że trening jest zarazem prosty i efektywny. Mechanizm napędza nasze ciało i sprawia, że jesteśmy aktywni. Dzięki temu trenujemy, spalając zbędną tkankę tłuszczową i poprawiając formę.

Istnieje wiele zalet tego rodzaju sprzętu. Oprócz oczywistej, jaką jest wysiłek fizyczny dający pozytywne skutki dla naszego zdrowia, są jeszcze inne. Dobre bieżnie mają do wyboru wiele prędkości - od powolnego chodu do szybkiego sprintu. Są one więc przystosowane dla wszystkich ludzi, zarówno dzieci, dorosłych i starszych osób. Taka funkcja sprawia, że każdy może dopasować trening do swoich indywidualnych potrzeb i możliwości. Możliwe jest stopniowe zwiększanie intensywności ćwiczeń, co sprzyja doskonaleniu osobistych umiejętności sportowych. Uprawianie sportu, jakim jest bieganie, ma również pozytywny wpływ na pracę układu krwionośnego. Wzmacnia serce, obniża ciśnienie i powoduje obniżanie poziomu cholesterolu we krwi. Tego rodzaju aktywność fizyczna ma również zbawienny wpływ na dolegliwości kręgosłupa. Ponadto wysiłek fizyczny powoduje wydzielanie endorfiny – hormony szczęścia, dzięki któremu zarówno w trakcie, jak i po treningu utrzymuje się dobry nastrój.

Bieżnie treningowe do ćwiczeń są coraz bardziej popularne wśród użytkowników indywidualnych, którzy cenią sobie możliwość biegania zawsze w przyjemnych warunkach w domowym zaciszu. Bieżnie jednak najłatwiej spotkać na siłowniach i w klubach fitness, gdzie korzysta z nich wiele klientów tych placówek. Wielość opcji, możliwość dopasowania treningu oraz komfort i wygoda podczas ćwiczeń to częste powody, które sprawiają, że tak wiele osób decyduje się na regularne ćwiczenia na bieżni. Sprzęt do treningu jest nie tylko skuteczny, ale i wygodny. Dostosowanie poszczególnych parametrów do indywidualnych potrzeb sprawia, że trening jest nie tylko efektywny, ale i przyjemny.

Nowoczesne bieżnie treningowe dają wiele możliwości. Od stopniowego zwiększania intensywności treningu w celu zrzucenia nadmiaru kilogramów, po profesjonalny trening, który mierzy nasze możliwości. Opcji jest wiele, tylko od nas zależy, czy rzeczywiście chcemy pracować nad poprawą naszej kondycji. Bieżnia to urządzenie, dzięki któremu można efektywnie pozbyć się zbędnych kalorii i poprawić własną kondycję.

---

Adam Małek, specjalista w zakresie treningu na bieżniach oraz sprzęcie cardio w sklepie internetowym fitbay.pl. W wolnych chwilach pasjonat fitness oraz instruktor kulturystyki. Zapraszam do kontaktu.

Artykuł pochodzi z serwisu www.Artelis.pl